ເຄື່ອງ Smith

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການເຮັດວຽກຫຼັກ

1. Dual Linear Silent Guided Barbell & Built-In Gravity Balance, Safe Training for All Trainees

ການອອກແບບຫຼັກມີລັກສະນະເປັນແຖບຄູ່ມື chrome ແຂງຄູ່ຄູ່ກັບແຜ່ນສະໄລ້ອາລູມິນຽມທີ່ຜະນຶກເຂົ້າກັນແບບອຸດສາຫະ ກຳ, ຊ່ວຍໃຫ້ barbell ສາມາດເລື່ອນໄດ້ລຽບຕາມເສັ້ນທາງຕັ້ງທີ່ຄົງທີ່ໂດຍບໍ່ມີການເລື່ອນອອກຕາມແນວນອນ. ແຕກຕ່າງຈາກ barbells ທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ຜູ້ໃຊ້ປະຫຍັດພະລັງງານໃນການດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາຫນັກແລະສຸມໃສ່ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຢ່າງເຕັມທີ່. ນ້ ຳ ໜັກ ຕ້ານການດຸ່ນດ່ຽງຄວາມແມ່ນຍຳທີ່ປະສົມປະສານຈະຊົດເຊີຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນ້ ຳ ໜັກ ບາໂອລິມປິກມາດຕະຖານ 20 ກິໂລ, ເຮັດໃຫ້ການຍົກແຖບງ່າຍແລະຫຼຸດລົງ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ຜູ້ໃຊ້ຟື້ນຟູແລະຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງແທ້ຈິງ; ນັກກິລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສາມາດວາງແຜ່ນໂອລິມປິກມາດຕະຖານ 50 ມມໄດ້ຢ່າງເສລີສໍາລັບການໂຫຼດເກີນທີ່ກ້າວຫນ້າ. ເສື້ອຍືດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ຂະຫຍາຍຢູ່ທັງສອງດ້ານສະຫນັບສະຫນູນແຜ່ນຫນັກຫຼາຍ, ມີການໂຫຼດດ້ານດຽວສູງສຸດ 150kg ແລະຄວາມສາມາດໃນການໂຫຼດທັງຫມົດເຖິງ 300kg, ເຫມາະຢ່າງສົມບູນສໍາລັບການ squat ຫນັກ, bench press ແລະ overhead press training. ປັກສຽບບ່ອນເກັບມ້ຽນແຜ່ນທີ່ອ້ອມຮອບແບບປະສົມປະສານຈັດນ້ໍາຫນັກຢ່າງເປັນລະບຽບເພື່ອປະຫຍັດພື້ນທີ່ໃນພື້ນເຮືອນທີ່ມີການເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ. ການອອກແບບການດຸ່ນດ່ຽງການດູດຊຶມຊ໊ອກໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ມື, ບ່າແລະກະດູກສັນຫຼັງ lumbar, ເຫມາະສົມກັບຜູ້ໃຊ້ທັງຫມົດຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຍິງ, ນັກກິລາຍົກມືມືອາຊີບເຖິງຄົນເຈັບການຟື້ນຟູຫຼັງການບາດເຈັບ.

2. ກອບເຕັມທີ່ເສີມສ້າງ Gantry Frame & Multi-Layer Safety Protection, Anti-Tip & Fall Prevention ສໍາລັບການຍົກຫນັກ

• 1.Full closed closed integrated heavy gantry frame: Complete steel enclosure eliminates lateral tipping risk during max-load fatigue training, far more ຄົງທີ່ກ່ວາແບບເຄິ່ງ cage ງ່າຍດາຍ. ພື້ນຖານ trapezoidal ກວ້າງ ເຫມາະກັບ pads ຕີນຢາງພາລາຕ້ານການ slip ໄດ້, ສະຫນອງສູນການປ່ຽນແປງຫຼື tipping ພາຍໃຕ້ການໂຫຼດຫນັກ unilateral ຢ່າງເຕັມທີ່.
• 2.360° 20-position latches ນິລະໄພ rotary: ແຂ້ວ lock ກະຈາຍຢ່າງເທົ່າທຽມກັນຕາມ rails ນໍາພາທັງສອງອະນຸຍາດໃຫ້ lock barbell ທັນທີໃນເວລາທີ່ fatigus ເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບທີ່ຫຼຸດລົງ.
• 3.Dual height-adjustable squat buffer catch supports: double-layer stoppers at low & mid positions catch the barbell ຫມົດຖ້າຜູ້ໃຊ້ສູນເສຍການຄວບຄຸມ, ການປົກປ້ອງຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບຫນ້າເອິກ, lumbar ແລະຂາ.
• 4.Extra wide top anti-slip pull-up bar, dual side dip station and front auxiliary pedal step pedal enable back, triceps and core training without extra attachments, ປະຫຍັດພື້ນທີ່ gym ທີ່ມີຄຸນຄ່າໂດຍການທົດແທນ rack squat, rack bench, ແຖບດຶງຂຶ້ນແລະສະຖານີອາບນ້ໍາທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງຫນ່ວຍ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຕົ້ນສະບັບມາດຕະຖານ squat & bench press form ຢ່າງວ່ອງໄວໂດຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງການບາດເຈັບ; lifters ກ້າວ​ຫນ້າ​ຢ່າງ​ປອດ​ໄພ​ຕີ​ບັນ​ທຶກ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຢ່າງ​ຮຸນ​ແຮງ​, ສະ​ຫນອງ​ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​ຂອງ shoulder ໃນ​ໄລ​ຍະ​ຍາວ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​, lumbar ແລະ​ຫົວ​ເຂົ່າ​ເມື່ອ​ທຽບ​ໃສ່​ກັບ racks ຢືນ​ຟຣີ​.

3. Bionic Vertical Standard Force Trajectory ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມເຕັມຮ່າງກາຍ, ສໍາເລັດ Gym Strength Matrix

ລາງລົດໄຟຄູ່ມືປະຕິບັດຕາມ biomechanics ໂຫຼດແນວຕັ້ງຂອງມະນຸດຢ່າງສົມບູນແບບ, replicating squat ນ້ໍາຫນັກຟຣີມາດຕະຖານ, bench press ແລະ overhead press force ສາຍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນລະດັບຄວາມສົມບູນຂອງການເຄື່ອນໄຫວປະສົມ:

• ຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມ: Smith squat, ຍ່າງ lunge, Romanian deadlift, calf raise;
• ຫນ້າເອິກ & ບ່າ: ແປ້ນ bench press, incline press, ຢືນ overhead ກົດ;
• ກັບຄືນໄປບ່ອນ & ແຂນ: ດຶງຂຶ້ນ, tricep dip, ໂຄ້ງຕໍ່ແຖວ, barbell curl, ການຂະຫຍາຍ tricep;
• ຫຼັກ: ນ້ຳໜັກໜຽວ, ໄມ້ປູນນ້ຳໜັກ. ເຄື່ອງຈັກຫນຶ່ງທົດແທນ racks ແຍກຕ່າງຫາກຫຼາຍເພື່ອຕັດການລົງທຶນອຸປະກອນ gym ແລະອາຊີບຊັ້ນ. ຈັບຄູ່ກັບເຄື່ອງກົດຂາ, ບີບຮັດ, ເຄື່ອງກົດບ່າ ແລະ lat pulldown machines, ມັນປະກອບເປັນ matrix ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເຕັມຕົວ.
• ສະມາຊິກ gym ທົ່ວໄປ: trajectory ຄົງທີ່ມາດຕະຖານແກ້ໄຂການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເມື່ອຍຊໍາເຮື້ອ;
• ຜູ້​ໃຊ້​ຮູບ​ຮ່າງ​ເພດ​ຍິງ​: ການ​ໂຫຼດ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຄວບ​ຄຸມ​ຕ​່​ໍ​າ​ເພື່ອ​ຢ່າງ​ປອດ​ໄພ sculpt glute​, ຂາ​, ຫນ້າ​ເອິກ​ແລະ​ບ່າ contour​;
• Powerlifting & ນັກກິລາການແຂ່ງຂັນ: ຕິດຕາມຄົງທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງພື້ນຖານເພື່ອທໍາລາຍ bench & squat plateaus;
• ການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ Rehab: ຕິດຕາມຜົນກະທົບຕ່ໍາສໍາລັບການ post back & rotator cuff ການຟື້ນຟູກ້າມເນື້ອ.

4. Heavy-Duty Integrated Welded Commercial Frame, Wear-Resistant & Long-Lusing ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຫນັກຕະຫຼອດປີ.

ກອບທັງຫມົດຮັບຮອງເອົາມາດຕະຖານແຫ່ງຊາດຫນາ Q235 ທໍ່ຕົ້ນຕໍສີ່ຫລ່ຽມ (120 × 60 ມມ, ຄວາມຫນາຂອງຝາ 3.0 ມມ), ໂຄງສ້າງ gantry ເຕັມທີ່ມີແຜ່ນເຫຼັກສອງເທົ່າສາມຫຼ່ຽມເສີມສ້າງໃນທຸກຈຸດຮັບມື. ການເຊື່ອມໂລຫະແບບອັດຕະໂນມັດຢ່າງເຕັມຮູບແບບຈະກໍາຈັດຄວາມບົກພ່ອງຂອງການເຊື່ອມໂລຫະທີ່ເປັນຮູ, ປະຕິບັດຕາມດ້ວຍການປິ່ນປົວການບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນອຸນຫະພູມສູງເພື່ອເອົາຄວາມກົດດັນການເຊື່ອມໂລຫະພາຍໃນແລະປ້ອງກັນການຜິດປົກກະຕິຖາວອນພາຍໃຕ້ການໂຫຼດຫນັກໃນໄລຍະຍາວ. ຊັ້ນສອງຊັ້ນເຄືອບຝຸ່ນ electrostatic ອຸນຫະພູມສູງດ້ວຍ sandblasting pretreatment: ພື້ນຖານ primer ຕ້ານການ rust ບວກກັບຮອຍຂີດຂ່ວນດ້ານເທິງທົນທານຕໍ່ຮອຍຂີດຂ່ວນ, ຕ້ານ corrosion, ອາກາດ gym ຊຸ່ມຊື່ນແລະຕໍາປະຈໍາວັນ, ຮັກສາຮູບລັກສະນະ intact ໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກສີຫຼື rust ສໍາລັບປີ. ຮາດແວທັງໝົດ, ຮາດແວຣ໌ ແລະແຖບເລື່ອນແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຫຼັກສະແຕນເລດ 304 ແລະແຜ່ນເຫຼັກໂຄມເຫຼັ້ມ ສໍາລັບການຕໍ່ຕ້ານການເກີດ rust ແລະສວມໃສ່. ລູກປືນເສັ້ນປະທັບຕາຕ້ອງການບໍ່ມີການຫລໍ່ລື່ນແບບປົກກະຕິ, ການຕັດອອກຢ່າງແຮງໃນການເຮັດວຽກໃນການດູແລຮັກສາແລະວັດສະດຸໃນໄລຍະຍາວສໍາລັບການປະຕິບັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນໄລຍະຍາວທີ່ດີເລີດ.

ຫັດຖະກໍາການຜະລິດການຄ້າຊັ້ນນໍາ

• 1.Heavy-Duty Q235 Full-Cage Gantry Steel Frame, Robotic Full Seam Welding For Rock-Solid Stability Main frame tube 120×60mm heavy square steel, 3.0mm wall thickness, full around the gantry design without weak hollow sections; ການເສີມແຜ່ນເຫຼັກສອງເທົ່າໃນທຸກໆຕໍາແຫນ່ງທີ່ມີແຮງດັນ. ຫຸ່ນຍົນອັດຕະໂນມັດການເຊື່ອມ seamless ເອົາຂໍ້ບົກພ່ອງການເຊື່ອມໂລຫະທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ການບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນອຸນຫະພູມສູງຫລັງການຜະລິດຈະລົບລ້າງຄວາມກົດດັນພາຍໃນການເຊື່ອມໂລຫະເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຜິດປົກກະຕິການໂຫຼດໃນໄລຍະຍາວ. ນ້ຳໜັກເຄື່ອງສຸດທິ 244kg, ຂະຫຍາຍຖານ trapezoidal ທີ່ມີສີ່ແຜ່ນຮອງຢາງໜາ, ເຄື່ອງຈະຢູ່ຢ່າງໝັ້ນຄົງ ໂດຍບໍ່ມີການເລື່ອນ ຫຼື ຢຽດພາຍໃຕ້ການໂຫຼດ unilateral ສູງສຸດ.
• 2.Silent Linear Guide System & Full Wear-Resistant Hardware Accessories, Low Maintenance & High Durability Dual thickened solid chrome guide shafts with mirror polishing for anti-rust & anti-wear performance; ລູກປືນອະລູມິນຽມທີ່ຜະນຶກເຂົ້າກັນໄດ້ສົ່ງໃຫ້ຫຼາຍຮ້ອຍພັນຂອງຮອບການເລື່ອນກ້ຽງໂດຍບໍ່ມີການ jamming, ສຽງຫຼື backlash. ແຖບໂອລິມປິກ chrome ມາດຕະຖານ 20kg ທີ່ມີແຂນນ້ໍາຫນັກ 50mm ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບແຜ່ນໂອລິມປິກການຄ້າທັງຫມົດ. ສາຍຮັດຄວາມປອດໄພ, ເບາະຈັບ ແລະ ປັກແຜ່ນແມ່ນສະແຕນເລດ 304 ທັງໝົດ, ຕ້ານການເກີດຂີ້ໝ້ຽງ, ລຽບເພື່ອປັບຕົວໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການເລື່ອນ ຫຼື ວ່າງໃນການນຳໃຊ້ຫຼາຍປີ. ລູກປືນທີ່ຜະນຶກເຂົ້າກັນໄດ້ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃສ່ນ້ຳມັນແຕ່ລະໄລຍະ, ຫຼຸດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການປ່ຽນອຸປະກອນ ແລະ ການບຳລຸງຮັກສາຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• 3.Strict Pre-Delivery Full Inspection & CE International Commercial Safety Certification ທຸກໆເຄື່ອງ Smith undergoes rigorous pre-factory testing including 300kg full limit bearing, 100,000-cycle vertical lifting fatigue, ຄວາມຫມັ້ນຄົງໂດຍລວມແລະຄວາມປອດໄພ latch stroke tests ການຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງໂຄງສ້າງໃນທຸກລາຍລະອຽດ. ຂອບກອບທັງຫມົດແມ່ນເປັນຮູບກົມຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະຂັດໂດຍບໍ່ມີມຸມແຫຼມ; ການປົກປ້ອງສາມເທົ່າຂອງ locks ຄວາມປອດໄພຫຼາຍຕໍາແຫນ່ງ, double catches buffer ແລະ cage ເຕັມທີ່ປິດລ້ອມຢ່າງເຕັມສ່ວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຄວາມປອດໄພອຸປະກອນການສອດຄ່ອງກັບການຄ້າສາກົນ CE. ລະດັບຄວາມທົນທານແລະຄວາມປອດໄພຂອງມັນຢູ່ໄກເກີນກວ່າແບບຈໍາລອງເຄິ່ງ cage ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາໃນຄົວເຮືອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອຸປະກອນຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີຜົນຕອບແທນສູງສໍາລັບການດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍ.

ເອກະສານສະເພາະດ້ານວິຊາການ

ສະຖານະການທີ່ນຳໃຊ້ໄດ້ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, Gym Iron, ສູນປັບສະພາບກິລາມືອາຊີບ, ສະຕູດິໂອຮູບຮ່າງສ່ວນຕົວ, ຄລີນິກຟື້ນຟູສະມັດຖະພາບກິລາ, ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ Premium Home Garage

ເປົ້າໝາຍກ້າມຊີ້ນເຕັມຕົວ: ເອິກ, ຫຼັງ, ບ່າໄຫລ່, Triceps, Biceps, Quadriceps, Glutes, Hamstrings, Deep Core Stabilizers

ຄໍາແນະນໍາການຝຶກອົບຮົມມາດຕະຖານ

ໂໝດທີ 1: Smith Squat (ການຝຶກຫັດຂາ ແລະ ການຝຶກຂາຂັ້ນຕົ້ນ)

1. ຢືນຢູ່ໃຈກາງໃນ cage, ຕີນ shoulder-width ຫ່າງກັນກັບ toes ອອກໄປຂ້າງນອກເລັກນ້ອຍ, barbell ພັກຜ່ອນໃນທົ່ວ trapezius ເທິງ, ຈັບທັງສອງດ້ານເທົ່າທຽມກັນແລະປ່ອຍ latches ຄວາມປອດໄພ.

2.Hinge hips & ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າເພື່ອ squat ກັບຫລັງ, ຍູ້ hips ຫລັງໃນຂະນະທີ່ຕິດຕາມຫົວເຂົ່າຢູ່ໃນເສັ້ນກັບ toes, ຕ່ໍາຈົນກ່ວາຂາສາມາດບັນລຸຂະຫນານກັບດິນ.

3.Drive upward via full heel push-off, squeeze glute & leg muscles for 1 second at full extension, keep neutral lumbar spines aligned with vertical track across the set. ຫ້າມ: ການລອຍໄປຂ້າງໜ້າຂອງຫົວເຂົ່າຫຼາຍເກີນໄປ, ຮອບແອວ, ທ່າຢືນຂອງປາຍຕີນ, ການໂດດລົງ inertial ເພື່ອຢືນ.

ໂໝດ 2: Flat Smith Bench Press (ໂຟກັສໜ້າເອິກຫຼັກ)

1. ນອນຮາບພຽງຢູ່ບ່ອນນັ່ງທີ່ຈັບຄູ່ກັນ, ວາງບາເບວກັບກາງໜ້າເອິກ, ຈັບແຖບໃຫ້ສະເໝີກັນ ແລະ ປົດລ໋ອກເພື່ອກົດແນວຕັ້ງຂຶ້ນ.

2. ແຖບລຸ່ມລົງຊ້າໆຫາກາງໜ້າເອິກ, ກົດໃຫ້ສະເໝີກັນ ກັບຄືນໄປບ່ອນຂະຫຍາຍເຕັມທີ່ ແລະບີບຕົວຂອງໜ້າເອິກໃຫ້ຫົດຕົວສັ້ນໆ.

ໂໝດ 3: ຢືນຢູ່ເທິງຫົວບ່າກົດ (Deltoid & Triceps Focus)

ຮັກສາທ່າທີ່ຕັ້ງຊື່ໃຫ້ໝັ້ນຄົງ, ວາງ barbell ຢູ່ຕໍ່ໜ້າກະດູກຄໍ, ກົດແນວຕັ້ງຂຶ້ນຈົນກວ່າແຂນຈະອ່ອນລົງເລັກນ້ອຍ (ບໍ່ໄດ້ລັອກເຕັມທີ່), ຫຼຸດລົງຊ້າໆກັບທ່າເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອສ້າງມະຫາຊົນບ່າ.

ໂຫມດ 4: Assisted Pull-Up / Tricep Dip

Grip top pull-up bar ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ latissimus dorsi; ໃຊ້ການຈຸ່ມສອງດ້ານເພື່ອແນໃສ່ triceps.

ການອ້າງອິງປະລິມານການຝຶກອົບຮົມ

• Hypertrophy & Shaping: 3–4 ຊຸດ × 10–15 reps;
• ການທໍາລາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຫນັກ: 3-5 ຊຸດ× 4-8 reps;
• ການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່າ: 3–4 ຊຸດ × 12–18 ເຊັດດ້ວຍການໂຫຼດເບົາ.

ປິດ CTA

ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດການຝຶກອົບຮົມການປະສົມຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດລວມທັງ squats, bench press, overhead press, pull-ups and dips on one one machines, support beginner movement correction and advanced gym heavy strength breakthrough, while equipping multi-layer safety protection to eliminate workout risks, the Yingruis Commercial Full Cage Smith Machine is the irreplaceable flagship core commercial equipment for the strength zone. ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍລາງລົດໄຟຄູ່ສາຍມິດທີ່ແກ່ຜູ້ໃຫຍ່ພ້ອມດ້ວຍລະບົບການດຸ່ນດ່ຽງແຮງໂນ້ມຖ່ວງໃນຕົວ, ກອບ gantry ໜັກເຕັມທີ່ຈັບຄູ່ກັບລັອກຄວາມປອດໄພຫຼາຍຂັ້ນຕອນແລະການຮອງຮັບ buffer, ເສັ້ນທາງຂອງແຮງແນວຕັ້ງຄົງທີ່ໃຫ້ມາດຕະຖານການເຄື່ອນໄຫວແລະສົ່ງສະ ໜອງ ບ່າຮອບ, ແອວແລະຫົວເຂົ່າ, ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງການຝຶກອົບຮົມໃນໄລຍະຍາວ, ປະສິດທິພາບດ້ານການຄ້າແລະຄວາມປອດໄພ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ຜະລິດໂຮງງານຜະລິດໂດຍກົງ, ພວກເຮົາໃຫ້ບໍລິການປັບແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບສີກອບ, ການແກະສະຫລັກໂລໂກ້ laser ແລະຂະຫນາດໂຄງສ້າງ, ດ້ວຍການຈັດສົ່ງທີ່ໄວຈາກຫຼັກຊັບທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະການບໍລິການການຮັບປະກັນຫຼັງການຂາຍເຕັມເຄື່ອງໃນໄລຍະຍາວ. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບດ້ານຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສະຫນອງເຂດ gym ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງເຕັມທີ່, ການຍົກລະດັບສະຖານທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ແລະການຈັດຊື້ເຄື່ອງມືມືອາຊີບສໍາລັບທີມກິລາ & ສະຕູດິໂອການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ.