Plate Loaded Crunch ທ້ອງ

1. ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການເຮັດວຽກຫຼັກ

(1) ລະບົບນໍ້າໜັກແບບ Lever Plate-Loaded ສໍາລັບ Progressive Overload ເພື່ອແກະສະຫຼັກເຕັມທ້ອງ

ເຄື່ອງຈັກນີ້ມີລັກສະນະເປັນຮອນທີ່ບັນຈຸແຜ່ນໂອລິມປິກອັນດຽວທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບແຜ່ນນ້ໍາຫນັກໂອລິມປິກມາດຕະຖານ 50 ມມ, ຮອງຮັບການໂຫຼດດ້ານດຽວສູງສຸດ 150 ກິໂລກຣາມແລະນ້ໍາຫນັກລວມທັງຫມົດ 300 ກິໂລກຣາມ. ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເພີ່ມຫຼືເອົາແຜ່ນອອກໄດ້ຢ່າງເສລີເພື່ອເຮັດສໍາເລັດການຝຶກອົບຮົມ overload ກ້າວຫນ້າ, ເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມການເຂົ້າແສງສະຫວ່າງເລີ່ມຕົ້ນ, ການກະກຽມ bodybuilding ແລະການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງພະລັງງານຫນັກ. ແຕກຕ່າງຈາກການບີບຕົວແລະການນັ່ງຂຶ້ນ, ກົນໄກ lever ຮັກສາຄວາມຕ້ານທານທີ່ສອດຄ່ອງຕະຫຼອດການເຄື່ອນໄຫວ, ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງສູງສຸດຢູ່ທີ່ການຫົດຕົວເຕັມທີ່ເພື່ອບີບຕົວຂອງທ້ອງ rectus ເທິງ / ລຸ່ມແລະ obliques ພາຍໃນ / ພາຍນອກ, ຮັບຮູ້ການກະຕຸ້ນທີ່ສົມບູນແບບຂອງ abs ເທິງ, abs ຕ່ໍາແລະ obliques ແອວ, ແກ້ໄຂຂໍ້ບົກຜ່ອງທົ່ວໄປຂອງແອວແຂງ - ກ້າມເນື້ອຕ່ໍາບໍ່ພຽງພໍ - ກ້າມເນື້ອຂ້າງລຸ່ມ. ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທໍາ​ມະ​ດາ​. ປັກສຽບບ່ອນເກັບຂໍ້ມູນດ້ານຂ້າງແບບປະສົມປະສານເຮັດໃຫ້ການຈັດວາງແຜ່ນທີ່ສະອາດເພື່ອປະຫຍັດພື້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍການປັບນ້ໍາຫນັກທີ່ສະດວກສະບາຍ. ແຂນ lever ຕ້ານການດຸ່ນດ່ຽງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບການເຂົ້າໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຄ່ອຍໆປອດໄພສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ໃຊ້ການຟື້ນຟູການບາດເຈັບຫລັງ, ກວມເອົາຜູ້ຝຶກຫັດການອອກກໍາລັງກາຍຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສົມບູນຈົນເຖິງນັກກິລາທີ່ມີການແຂ່ງຂັນມືອາຊີບທີ່ສົມບູນແບບ.

(2) Bionic Biomechanical Crunch Trajectory & Full-Dimension Limit ຮອງຮັບສໍາລັບການ Pure Ab Isolation & Lumbar Protection

ພັດທະນາໂດຍອີງໃສ່ການທົດສອບ biomechanical ຫຼາຍພັນຄົນ, ເສັ້ນທາງໂຄ້ງໂຄ້ງສະເພາະປະຕິບັດຕາມເສັ້ນໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມີ shaft rotating ສອດຄ່ອງຊັດເຈນກັບແກນທີ່ປອດໄພ lumbar. ມຸມ flexion ຂອງກະດູກສັນຫຼັງຍັງຄົງສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດ, ໂດຍພື້ນຖານປ້ອງກັນການບີບອັດຂອງ lumbar ແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງແຜ່ນ intervertebral ທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນ crunches ຊັ້ນແລະການນັ່ງ. ມາພ້ອມກັບບ່ອນນັ່ງປັບລະດັບຄວາມສູງໄດ້ 8 ຕຳແໜ່ງ, ເບາະຮອງຂາງໂຄ້ງໜາ, ແຜ່ນຮອງໜ້າເອິກ, ແຜ່ນຮອງຂາຂາລຸ່ມ ແລະ ມືຈັບມືສອງດ້ານ, ມັນພໍດີກັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີຄວາມສູງ 150-198 ຊມ. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, calves ໄດ້ຖືກລັອກຢ່າງແຫນ້ນຫນາໂດຍ rollers, ຫນ້າເອິກເຫມາະແຫນ້ນກັບ pad ຫນ້າເອິກແລະ pelvis ໄດ້ຖືກແກ້ໄຂຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ການເໜັງຕີງຂອງເນື້ອຕົວພຽງແຕ່ສາມາດຂັບເຄື່ອນໂດຍການຫົດຕົວຂອງທ້ອງ, ກໍາຈັດການເຄື່ອນໄຫວຊົດເຊີຍເຊັ່ນ: ການຍົກສະໂພກ, ດຶງກະດູກຂ້າງ, ການຄອບຄອງ lumbar ແລະການດຶງແຂນ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ 100% ແນໃສ່ກ້າມຊີ້ນທ້ອງຫຼັກເພື່ອຮັບຮູ້ການຝຶກແຍກອັນບໍລິສຸດ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດຄວບຄຸມການກະຕຸ້ນທ້ອງໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ ແລະກໍາຈັດການຊົດເຊີຍຂອງແອວ ແລະຕົ້ນຂາໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ. ເຄື່ອງຍົກຂັ້ນສູງຢ່າງປອດໄພຈັດການການໂຫຼດຂອງແຜ່ນໜັກເພື່ອປັບປ່ຽນຮູບຊົງຂອງ ab block ທີ່ໄດ້ກຳນົດໄວ້ ແລະຮັດແອວຢ່າງມີປະສິດທິພາບເພື່ອທຳລາຍພື້ນທີ່ແຂງຫຼັກ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບເຄື່ອງຕັດສາຍເຄເບີ້ນ ແລະເຄື່ອງຈັກ ab supine, ເສັ້ນໂຄ້ງຄົງທີ່ຂອງມັນໃຫ້ຄວາມໝັ້ນຄົງທີ່ເໜືອກວ່າ ແລະຄວາມປອດໄພໃນໄລຍະຍາວສູງກວ່າ.

(3) ລະ​ບົບ​ສາຍ​ສົ່ງ lever Silent ປະ​ທັບ​ຕາ​ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່​ສໍາ​ລັບ​ການ​ດໍາ​ເນີນ​ງານ​ກ້ຽງ​ແລະ​ຊີ​ວິດ​ການ​ບໍ​ລິ​ການ​ທີ່​ຍາວ​ນານ Ultra​

ລະບົບ swing lever ເຕັມຮັບຮອງເອົາຄວາມແມ່ນຍໍາ CNC ຫັນເປັນ spindles ຕົ້ນຕໍຫນາແຫນ້ນບວກກັບຫຼາຍຊຸດຂອງ bearings silent ການບໍາລຸງຮັກສາປິດຢ່າງເຕັມທີ່, ຮັກສາການດໍາເນີນງານທີ່ງຽບສະຫງົບ ultra-smooth ສໍາລັບຫຼາຍຮ້ອຍພັນຂອງຮອບວຽນ flexion ໂດຍບໍ່ມີການ jamming ຫຼືຜິດປົກກະຕິ, ມີຊ່ອງຫວ່າງການເກັບກູ້ສູນແລະແມ້ກະທັ້ງການສົ່ງຜົນບັງຄັບໃຊ້ໂດຍກົງ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຄົງທີ່ຄົງທີ່ລະຫວ່າງການຍືດຕົວແບບ eccentric ແລະໄລຍະການຫົດຕົວເປັນຈຸດສູນກາງເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກເຄື່ອນໄຫວຕາມທຳມະຊາດ. ຈຸດ pivot spindle ທັງຫມົດແມ່ນ quenched ແລະ hardened ສໍາລັບການຕໍ່ຕ້ານການສວມໃສ່ທີ່ດີເລີດ. ລູກປືນທີ່ຜະນຶກເຂົ້າກັນໄດ້ບໍ່ຕ້ອງການການຫຼໍ່ລື່ນແບບປົກກະຕິ, ການຕັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການບໍາລຸງຮັກສາຕໍ່ມາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ກອບ lever ທັງຫມົດແມ່ນ reinforced ກົນຈັກ, ໂຄງສ້າງຄົງທີ່ພາຍໃຕ້ການໂຫຼດສູງສຸດຢ່າງເຕັມທີ່, ທົນທານຕໍ່ການ deformation ໃນໄລຍະການນໍາໃຊ້ທາງການຄ້າທີ່ມີຄວາມຖີ່ສູງໃນໄລຍະຍາວ, ມີອາຍຸການບໍລິການເກີນກວ່າອຸປະກອນເຮືອນທົ່ວໄປ.

(4) ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງສະຖານະການທາງການຄ້າທີ່ກວ້າງຂວາງເພື່ອເຮັດສໍາເລັດຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມຫຼັກເຕັມຮູບແບບສໍາລັບການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ

ໃນ gyms ການຄ້າແລະສະຕູດິໂອການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ, ເຄື່ອງ Plate Loaded Abdominal Crunch ປະກອບເປັນລະບົບການຝຶກອົບຮົມຫຼັກດ້ານຫນ້າ / ຫຼັງ / ຂ້າງຄຽງທີ່ສົມບູນພ້ອມກັບ benches hyperextension, ເຄື່ອງຍົກຂາຫ້ອຍແລະອຸປະກອນເສີມ plank, ຮັບໃຊ້ເປັນອຸປະກອນຫຼັກທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຫຼັກ. ມັນສະຫນັບສະຫນູນສະມາຊິກປະຈໍາວັນ ab shaping sessions, ການແກ້ໄຂ posture ສ່ວນຕົວ (ການອຽງ pelvic ດ້ານຫນ້າ, ແກນອ່ອນແອ), elite ນັກກິລາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຫຼັກສູດການຟື້ນຟູການບາດເຈັບຫລັງ lumbar, ມີຄວາມສາມາດຫຼາຍສິບຂອງການຫມຸນຜູ້ໃຊ້ທີ່ບໍ່ຢຸດປະຈໍາວັນ. ຜູ້ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ສາມາດແຍກແຍະການກະຕຸ້ນລະຫວ່າງ abs, hips ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາໂດຍຜ່ານໂຄງສ້າງຈໍາກັດບ່ອນນັ່ງຄົງທີ່ເພື່ອປະຕິບັດຮູບແບບມາດຕະຖານຢ່າງໄວວາແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບ lumbar ຊໍາເຮື້ອທີ່ເກີດຈາກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຜູ້ຝຶກຫັດລະດັບປານກາງ ແລະ ຂັ້ນສູງສາມາດປັບນ້ຳໜັກເພື່ອກຳນົດເປົ້າໝາຍ abs ເທິງ, abs ລຸ່ມ ຫຼື obliques ເລືອກເພື່ອພັດທະນາເສັ້ນ ab ທີ່ກຳນົດໄວ້ໄດ້ດີ ແລະ ເສັ້ນແອວກະທັດຮັດ. ນັກກິລາທີ່ມີການແຂ່ງຂັນເປັນມືອາຊີບເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງເນື້ອຕົວໂດຍການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍກົງເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບໂດຍກົງໃນກິລາຍົກນໍ້າຫນັກ, ກິລາບານ, ການຕໍ່ສູ້ແລະເຫດການຕິດຕາມແລະສະຫນາມ. ຮອຍຕີນທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງມັນຊ່ວຍປະຢັດພື້ນທີ່ການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ແລະມັນເຫມາະຢ່າງສົມບູນໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຊັ້ນນໍາແລະຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນສ່ວນຕົວເພື່ອສ້າງລະບົບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກໃນເຮືອນຢ່າງງ່າຍດາຍ.

2. ການຜະລິດຊັ້ນນໍາທາງການຄ້າລະດັບພຣີມຽມ ແລະຄວາມທົນທານຍາວນານສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທາງການຄ້າທີ່ມີຄວາມຖີ່ສູງຕະຫຼອດປີ

(1) Heavy-Duty National Standard Q235 Steel Frame with Robotic Full Seam Welding for Rock-Solid Stability

ກອບຕົ້ນຕໍທັງຫມົດແມ່ນການກໍ່ສ້າງດ້ວຍທໍ່ເຫຼັກກ້າຮູບສີ່ຫລ່ຽມ Q235 ຫນາມາດຕະຖານແຫ່ງຊາດ (100 × 50 ມມ, ຄວາມຫນາຂອງກໍາແພງ 3.0 ມມ). ການເສີມເຫຼັກສອງຊັ້ນແມ່ນໃຊ້ກັບທຸກຈຸດ pivot ທີ່ຮັບຜິດຊອບການໂຫຼດ, spindles ຕົ້ນຕໍແລະຕໍາແຫນ່ງໂຫຼດແຜ່ນ. ການຈັດຕໍາແຫນ່ງຫຸ່ນຍົນອຸດສາຫະກໍາການເຊື່ອມໂລຫະເຕັມ seam ຜະລິດການເຊື່ອມໂລຫະທີ່ສົມບູນ, ປະຕິບັດຕາມດ້ວຍການປິ່ນປົວການບັນເທົາຄວາມກົດດັນສູງເປັນມືອາຊີບຫຼັງຈາກການຜະລິດ, ປະສິດທິພາບປ້ອງກັນການຜິດປົກກະຕິຂອງກອບ, ການເຊື່ອມໂລຫະ cracking ແລະ wobble ເຄື່ອງຈັກພາຍໃຕ້ການໂຫຼດ ultra-heavy ໃນໄລຍະຍາວ. ກອບດັ່ງກ່າວຮັບຮອງເອົາການເຄືອບຝຸ່ນ electrostatic ທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງສອງຊັ້ນ: ພື້ນຖານ primer ຕ້ານການ rust ບວກກັບຮອຍຂີດຂ່ວນດ້ານເທິງຕ້ານຮອຍຂີດຂ່ວນດ້ວຍ sandblasting pretreatment ມືອາຊີບສໍາລັບການຍຶດຕິດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຕ້ານ corrosion ເຫື່ອ, ສະພາບແວດລ້ອມ gym ຊຸ່ມຊື່ນແລະຕໍາປະຈໍາວັນ, ຮັກສາຮູບລັກສະນະທີ່ນິຍົມໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກສີຫຼື rust ສໍາລັບປີ. ດ້ວຍນ້ໍາຫນັກສຸດທິຂອງ 205kg ແລະຖານທີ່ຫມັ້ນຄົງ trapezoidal ທີ່ກວ້າງຂວາງ, ເຫມາະກັບ pads ຕີນຢາງບໍ່ເລື່ອນຫນາ, ເຄື່ອງຍັງຄົງຄວາມຫມັ້ນຄົງຢ່າງສົມບູນແບບບໍ່ມີການເຄື່ອນຍ້າຍເຖິງແມ່ນວ່າພາຍໃຕ້ການໂຫຼດ crunch ຫນັກເຕັມທີ່, ບັນລຸມາດຕະຖານຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍການຄ້າຊັ້ນສູງນໍາເຂົ້າລະດັບສູງ.

(2) Premium Upholstery & Full 304 Stainless Steel Hardware for Comfort, Wear Resistance and Low-Long-term Maintenance

ບ່ອນນັ່ງ, backrest, pad ຫນ້າເອິກດ້ານຫນ້າແລະ rollers ຈໍາກັດຂາຕ່ໍາແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍໂຟມ molded ເຢັນ elastic ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງແບບຖາວອນ, ບໍ່ມີຍຸບຫຼືແຂງຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມນັ່ງດົນນານ. ພື້ນຜິວແມ່ນຫໍ່ດ້ວຍຫນັງ PU ທີ່ທົນທານຕໍ່ນ້ໍາທາງດ້ານການຄ້າ, ທົນທານຕໍ່ເຫື່ອ, ສໍາລັບການເຊັດຮອຍເປື້ອນໄດ້ງ່າຍແລະການບີບອັດທີ່ໂດດເດັ່ນ, ທົນທານຕໍ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຮັກສາຄວາມອ່ອນນຸ້ມ ergonomic ຫຼັງຈາກການດໍາເນີນງານທາງການຄ້າຫຼາຍປີ. spindles ຕົ້ນຕໍທັງຫມົດ, horns ນ້ໍາຫນັກ, screws ແກ້ໄຂແລະ knobs ປັບແມ່ນຜະລິດຈາກ 304 ສະແຕນເລດສໍາລັບການຕໍ່ຕ້ານ rust ດີກວ່າ, ສະຫນອງການປັບ knob ກ້ຽງໂດຍບໍ່ມີການ slipping ຫຼື loosening. ລູກປືນທີ່ບໍ່ມີການບຳລຸງຮັກສາແບບຜະນຶກບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີການຮັກສາເປັນປົກກະຕິເລື້ອຍໆ, ຕັດການປ່ຽນສ່ວນໃນພາຍຫຼັງ ແລະ ໄລຍະເວລາການບຳລຸງຮັກສາ ແລະ ຄ່າທຳນຽມໃນການປະຕິບັດການສຳລັບສະຖານທີ່ອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນໄລຍະຍາວທີ່ດີເລີດ.

(3) ການກວດກາຢ່າງເຂັ້ມງວດກ່ອນການຈັດສົ່ງເຕັມ & ການປົກປ້ອງຄວາມປອດໄພຫຼາຍຊັ້ນທີ່ປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພທາງການຄ້າສາກົນ CE

ທຸກໆແຜ່ນ Loaded Abdominal Crunch ໄດ້ຮັບການທົດສອບທາງສ່ວນຫນ້າຂອງໂຮງງານຢ່າງເຂັ້ມງວດລວມທັງການທົດສອບການໂຫຼດຈໍາກັດເຕັມ, ການທົດສອບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ reciprocating 100,000 ຮອບ, ການກວດສອບຄວາມຫມັ້ນຄົງໂດຍລວມແລະການກວດສອບຄວາມປອດໄພຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນການຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງໂຄງສ້າງໃນທຸກລາຍລະອຽດ. ຂອບກອບທັງຫມົດແມ່ນມົນຢ່າງເຕັມສ່ວນເພື່ອເອົາມຸມແຫຼມ; ເຄື່ອງຄວບຄຸມເສັ້ນເລືອດຕັນໃນກົນຈັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຢ່າງເສລີຄວບຄຸມມຸມ flexion ສູງສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໂຄ້ງກະດູກສັນຫຼັງຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ເມື່ອຍ. ຄໍປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງແມ່ນຕິດຕັ້ງໃສ່ horns ນ້ໍາຫນັກເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງຜູ້ໃຊ້ທີ່ສົມບູນແບບ. ການອອກແບບໂຄງສ້າງຂອງມັນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຄວາມປອດໄພຂອງອຸປະກອນການສອດຄ່ອງກັບການຄ້າສາກົນຂອງ CE, ມີຄວາມທົນທານແລະຄວາມປອດໄພເກີນມາດຕະຖານເຄື່ອງຈັກໃນຄົວເຮືອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການລົງທຶນໃນໄລຍະຍາວທີ່ມີຜົນຕອບແທນສູງສໍາລັບການດໍາເນີນງານສະຖານທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ.

ສະເພາະລາຍການ

ຄໍາແນະນໍາການຝຶກອົບຮົມມາດຕະຖານ

ນັ່ງໃຫ້ເຕັມທີ່ນັ່ງ, ລັອກລູກງົວໃຫ້ແໜ້ນພາຍໃຕ້ລູກກິ້ງຂີດຈຳກັດລຸ່ມ, ກົດໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າເບົາໆໃສ່ກັບແຜ່ນຮອງໜ້າເອິກ, ຈັບມືຈັບຕ້ານການເລື່ອນໃຫ້ແໜ້ນທັງສອງດ້ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດ້ານເທິງຄົງຕົວ, ແລະຮັກສາກະດູກແຂນຂອງເຈົ້າໃຫ້ແໜ້ນກັບບ່ອນນັ່ງຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີຕະຫຼອດຊຸດ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານຕາມທໍາມະຊາດຕໍ່ກັບ backrest. ເລີ່ມການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍການເໜັງຕີງຂອງຫຼັກໜ້າທ້ອງຢ່າງຫ້າວຫັນ, ຢືດລຳຕົວໄປຂ້າງໜ້າຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີຮອບແກນໝຸນຂອງລີເວີເພື່ອເຮັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແໜ້ນໜາ, ຮວບຮວມຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າໄວ້ຂ້າງໜ້າຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະ ຄ້າງໄວ້ 1-2 ວິນາທີເມື່ອມີການຫົດຕົວສູງສຸດເພື່ອບີບກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງທັງໝົດ. ກັບຄືນຫຼັງຢ່າງຊ້າໆພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນທີ່ແປກປະຫຼາດ, ເລື່ອນຄ່ອຍໆກັບຄືນໄປຫາທ່າຮອງພື້ນໂດຍອາໄສຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງທ້ອງເທົ່ານັ້ນ. ຫ້າມຍົກສະໂພກຂຶ້ນ, ຍູ້ກະດູກແຂນໄປຂ້າງໜ້າ, ງໍກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ຢ່າງຫ້າວຫັນ, ດຶງແຂນຢ່າງແຮງ, ຍູ້ຂາເພື່ອການຊົດເຊີຍ, ຫຼືຟື້ນຕົວຢ່າງແຮງດ້ວຍຈັງຫວະທີ່ຂາດຕົວ. ສໍາເລັດ 3 ຫາ 4 ຊຸດຂອງ 15-20 reps ຕໍ່ຊຸດສໍາລັບຮູບຮ່າງ hypertrophy ປົກກະຕິ; ເລືອກການໂຫຼດທີ່ໜັກກວ່າຂອງ 8-12 reps ຕໍ່ຊຸດສໍາລັບການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ. ປັບຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງລົງລຸ່ມເພື່ອເນັ້ນຫນັກໃສ່ abs ຕ່ໍາ, ຫຼືປະຕິບັດການ flexion ຂ້າງເລັກນ້ອຍເພື່ອເປົ້າຫມາຍ obliques. ຈັບຄູ່ມັນກັບ benches hyperextension ແລະເຄື່ອງຂະຫຍາຍຂາໃນການຝຶກອົບຮົມປົກກະຕິເພື່ອຮັບຮູ້ການພັດທະນາທີ່ສົມດູນຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັກດ້ານຫນ້າ, ຫລັງແລະດ້ານຂ້າງຢ່າງສົມບູນ, ພັດທະນາຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ແຫນ້ນຫນາ, ອັດຕາສ່ວນທີ່ດີ.

ປິດ CTA

ເພື່ອແຍກ ແລະ ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຢ່າງຊັດເຈນ, ແກະສະຫຼັກເສັ້ນ ab ທີ່ກຳນົດໄວ້ຢ່າງປອດໄພ, ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ແກ້ໄຂທ່າອຽງຂອງທ້ອງນ້ອຍ, Yingruis Plate Loaded Abdominal Crunch Machine ແມ່ນເຄື່ອງຈັກຫຼັກພິເສດທີ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ສຳລັບສະຖານທີ່ອອກກຳລັງກາຍທາງການຄ້າ. ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍໂຄງສ້າງກົນຈັກ bionic lever ຜູ້ໃຫຍ່ແລະການອອກແບບການໂຫຼດແຜ່ນເອກະລາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດປັບນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງເສລີສໍາລັບການໂຫຼດເກີນທີ່ກ້າວຫນ້າ, ມັນດຸ່ນດ່ຽງຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການຝຶກອົບຮົມຢ່າງສົມບູນ, ການປະຕິບັດການປ້ອງກັນຄວາມປອດໄພຂອງກະດູກແຂນ, ແລະຊີວິດການບໍລິການທາງການຄ້າທີ່ຍາວນານ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ສະຫນອງໂຮງງານໂດຍກົງ, ພວກເຮົາສະຫນັບສະຫນູນການປັບແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບສີກອບ, ການພິມໂລໂກ້ແລະລາຍລະອຽດໂຄງສ້າງທີ່ມີການຂົນສົ່ງທີ່ໄວຈາກຫຼັກຊັບທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະການບໍລິການຮັບປະກັນຫລັງການຂາຍໃນໄລຍະຍາວ. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບດ້ານຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການແຕ່ງຕົວອຸປະກອນຫຼັກຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ຫຼືການຍົກລະດັບສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກລະດັບສູງສໍາລັບສູນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຢູ່.