ບ່ອນນັ່ງທະຫານໂອລິມປິກ

ເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນ

ກ້າມຊີ້ນເບື້ອງຕົ້ນ: deltoids anterior, deltoids ຂ້າງ, triceps brachii ກ້າມຊີ້ນມັດທະຍົມ: trapezius ເທິງ, stabilizers ຫຼັກ, pectoralis ດ້ານເທິງ ຜົນກະທົບການຝຶກອົບຮົມເລັກນ້ອຍ: ເພີ່ມຄວາມກວ້າງຂອງ shoulder ແລະຫນາ, ສ້າງ contour ບ່າມົນສາມມິຕິລະດັບ, ເສີມສ້າງ overhead pushing ພະລັງງານລະເບີດ, ປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງຂອງກ້າມຊີ້ນບ່າຮ່ວມກັນ.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການເຮັດວຽກຫຼັກ

1. Fixed Upright ມຸມກົດດັນທະຫານ, ການກະຕຸ້ນບ່າທີ່ໂດດດ່ຽວບໍລິສຸດ

ເບັ່ງນັ່ງຮາບພຽງ ແລະ ລວງນອນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແນເປົ້າໃສ່ກ້າມຊີ້ນໜ້າເອິກ, ໃນຂະນະທີ່ບ່ອນນັ່ງທະຫານໂອລິມປິກໃຊ້ແນວນອນຕັ້ງຊື່ຄົງທີ່ 80–85° ທີ່ສອດຄ່ອງກັບມາດຕະຖານເຕັກນິກຊີວະພາບຂອງກອງທັບ. ເບົ້າຫຼັງຈະລັອກ torso ໄວ້ຢ່າງແໜ້ນໜາເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການມີສ່ວນເກີນຂອງ lumbar ແລະການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຫນ້າເອິກ, ການໂອນຄວາມກົດດັນຂອງການຝຶກອົບຮົມເກືອບທັງຫມົດໄປສູ່ deltoids ດ້ານຫນ້າແລະຂ້າງ. ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼີກເວັ້ນການກະທົບບ່າທີ່ເກີດຈາກທ່າທາງຢືນການກົດດັນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ປອດໄພສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ຝຶກຫັດທີ່ມີອາການບ່າບ່າເລັກນ້ອຍ.

2. ກອບການເສີມສ້າງຮູບຊົງຕົວ Y ສູນກາງຕ່ໍາ, ສູງສຸດ 500KG ຄວາມອາດສາມາດໂຫຼດຄົງທີ່

ເບຕົງທະຫານໂອລິມປິກແມ່ນກໍ່ສ້າງດ້ວຍທໍ່ເຫຼັກກ້າຮູບສີ່ຫລ່ຽມ Q235 ໜາ 100×50×3.0 ມມ. ການເຊື່ອມໂລຫະແບບອັດຕະໂນມັດແບບເຕັມຮູບແບບແລະການເສີມສ້າງຮູບສາມລ່ຽມຫຼາຍຈຸດແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໃນທຸກຕໍາແຫນ່ງທີ່ຮັບຄວາມກົດດັນເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມງວດຂອງໂຄງສ້າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ພື້ນຖານ trapezoidal ທີ່ກວ້າງອອກເຮັດໃຫ້ຈຸດສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງເຄື່ອງຈັກທັງຫມົດຫຼຸດລົງ, ປ້ອງກັນການຍົກຫົວເບາະ, ການສັ່ນສະເທືອນແລະການເລື່ອນຂ້າງໃນລະຫວ່າງການກົດ barbell ຢ່າງຮຸນແຮງ. ການໂຫຼດ static ສູງສຸດເຖິງ 500kg, ເຫມາະສົມສໍາລັບການຍົກພະລັງງານເປັນມືອາຊີບແລະ bodybuilding ການຝຶກອົບຮົມຫນັກ, ໂດຍບໍ່ມີການ deformation ຫຼັງຈາກປີຂອງການນໍາໃຊ້ການຄ້າຄວາມຖີ່ສູງ.

3. Double-Layer Multi-Height Adjustable Safety Catches, Dual Anti-Crush Protection

ພ້ອມກັບຊັ້ນວາງສອງຊັ້ນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຫຼາຍຕໍາແໜ່ງ, ເບາະນັ່ງນີ້ເຫມາະກັບຜູ້ຝຶກຫັດທີ່ມີຄວາມສູງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະລະດັບການຂະຫຍາຍແຂນ. ຊັ້ນເທິງແມ່ນໃຊ້ເພື່ອວາງ barbells ລະຫວ່າງກຸ່ມການຝຶກອົບຮົມ; ການຢຸດຄວາມປອດໄພຕ່ໍາສະຫນອງການປົກປ້ອງຕ້ານການປວດທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃຊ້ບໍ່ສາມາດສໍາເລັດການເຄື່ອນໄຫວກົດດັນເທິງຫົວ, ກໍາຈັດຄວາມສ່ຽງດ້ານຄວາມປອດໄພຂອງການຝຶກອົບຮົມຫນັກທີ່ບໍ່ໄດ້ເບິ່ງແຍງ. ຕໍາແຫນ່ງຕິດຕໍ່ແຖບທັງຫມົດແມ່ນຫໍ່ດ້ວຍແຂນຢາງທີ່ງຽບໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສວມໃສ່ແຖບແລະສຽງຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ໂຄງສ້າງຄວາມປອດໄພທີ່ສົມບູນເຮັດໃຫ້ Olympic Military Bench ເປັນອຸປະກອນຝຶກຊ້ອມບ່າທີ່ປອດໄພ ແລະເຊື່ອຖືໄດ້ສຳລັບທຸກສະຖານທີ່ອອກກຳລັງກາຍ.

4. Dual-Side Integrated Olympic Plate Storage Pegs, ການປະຫຍັດພື້ນທີ່ & ປະສິດທິພາບສູງ

ແທ່ງນ້ຳໜັກໂອລິມປິກມາດຕະຖານ 50 ມມ ແມ່ນສະຫງວນໄວ້ທັງສອງດ້ານຂອງກອບສຳລັບການເກັບຮັກສາແຜ່ນນ້ຳໜັກແບບກາງ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີໄມ້ຢືນຕົ້ນນ້ໍາຫນັກພິເສດ, ປະຫຍັດພື້ນທີ່ທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນເຂດ gym free weight zones ແລະ optimizing ການຈັດວາງສະຖານທີ່ໂດຍລວມ. ໃນລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງການຝຶກອົບຮົມສູງສຸດ, ສະມາຊິກສາມາດປ່ຽນນ້ໍາຫນັກການຝຶກອົບຮົມໄດ້ໄວເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງສະຖານທີ່, ກົງກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ.

5. Extended Upright Thick Upholstery, Torso Locking & ຊີວິດການບໍລິການຍາວ

ເບາະຮອງພື້ນແບບປະສົມປະສານທີ່ຂະຫຍາຍໄດ້ ແລະ ເບາະນັ່ງແບບເອກະລາດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍໂຟມປິ່ນປົວຄວາມເຢັນທີ່ມີຄວາມໜາສູງ 70 ມມ ແລະ ຫຸ້ມດ້ວຍໜັງ PU ການຄ້າທີ່ທົນທານຕໍ່ເຫື່ອ, ທົນທານຕໍ່ການສວມໃສ່. ແຜ່ນຮອງໂຄ້ງຕາມແນວຕັ້ງ ເໝາະກັບເສັ້ນໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງມະນຸດ, ຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຮ່າງກາຍເທິງເພື່ອຕັດການເຄື່ອນໄຫວຊົດເຊີຍ. upholstery ຈະບໍ່ຍຸບຫຼືແຂງຫຼັງຈາກສິບພັນຂອງການຝຶກອົບຮົມຫນັກ cyclic, ຮັກສາຄວາມສະດວກສະບາຍໃນໄລຍະຍາວແລະຄວາມຮາບພຽງຢູ່ໂດຍບໍ່ມີການອາຍຸຫຼືຮອຍແຕກ.

6. ການເຄືອບຕ້ານການເປັນນິດທາງການຄ້າ & ຮາດແວສະແຕນເລດບໍາລຸງຮັກສາຕ່ໍາ

ກອບທັງ ໝົດ ຮັບຮອງເອົາການສີດພົ່ນດິນຊາຍບວກກັບການເຄືອບຜົງໄຟຟ້າທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງສອງຊັ້ນ, ດ້ວຍສີກອບທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້. ແຜ່ນຮອງພື້ນຕ້ານການ rust ແລະເຄືອບດ້ານເທິງທີ່ທົນທານຕໍ່ຮອຍຂີດຂ່ວນຮ່ວມກັນຕ້ານການກັດກ່ອນຂອງເຫື່ອ, ຮອຍແຕກແລະຮອຍຂີດຂ່ວນ, ຮັກສາກອບ intact ແລະບໍ່ມີ rust ເປັນຫຼາຍປີ. ແທ່ງນ້ຳໜັກທັງໝົດ, ສະລັອດຕິງ ແລະຕົວຍຶດຄົງທີ່ແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຫຼັກສະແຕນເລດ 304, ປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມບ່ອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ໂດຍບໍ່ມີການຂັດ ຫຼືຕິດຂັດ. ການບໍາລຸງຮັກສາປະຈໍາວັນພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຊັດພື້ນຜິວທີ່ງ່າຍດາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນການດໍາເນີນງານຂອງ gym ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການບໍາລຸງຮັກສາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສະຖານະການແອັບພລິເຄຊັນ

ເຂດກິລານ້ຳໜັກແບບບໍ່ມີນ້ຳໜັກທາງການຄ້າ, ອອກກຳລັງກາຍສ້າງຮ່າງກາຍແບບມືອາຊີບ ແລະຍົກກຳລັງ, ສູນປັບສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທີມກິລາ, ສະຕູດິໂອຝຶກຊ້ອມສ່ວນຕົວ, ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງໂຮງແຮມດາວ ແລະຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງພະນັກງານວິສາຫະກິດ. ຈັບຄູ່ກັບ Olympic Flat Bench, Incline Bench ແລະ Decline Bench ເພື່ອຮັບຮູ້ການຝຶກຊ້ອມເຕັມມຸມສຳລັບກ້າມໜ້າເອິກ ແລະ ບ່າໄຫຼ່, ປະກອບເປັນຊຸດອຸປະກອນການຝຶກການຍູ້ຮ່າງກາຍດ້ານເທິງແບບມືອາຊີບ.

ຂໍ້ມູນຈໍາເພາະຂອງຜະລິດຕະພັນ

ບັນທຶກການນຳໃຊ້

1. ກ່ອນທີ່ຈະໂຫລດແຜ່ນນ້ໍາຫນັກ, ວາງ bench ໃນພື້ນທີ່ແຂງຮາບພຽງຢູ່ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຜ່ນຕີນຢາງທັງຫມົດຕິດຕໍ່ກັບພື້ນເຮືອນຢ່າງເຕັມທີ່ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ sliding ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ.

2.ປັບຄວາມສູງຂອງແຖບຄວາມປອດໄພ catches ອີງຕາມຄວາມສູງຂອງຜູ້ໃຊ້ແລະລະດັບການຂະຫຍາຍແຂນ; ຫ້າມເອົາບ່ອນຈອດຄວາມປອດໄພຕ່ໍາສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມການໂຫຼດຫນັກເພື່ອປ້ອງກັນອຸປະຕິເຫດທີ່ຫົວແລະຫນ້າເອິກ.

3.ບໍ່ເກີນການໂຫຼດ static ສູງສຸດຂອງ 500kg; overload ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິຂອງກອບຖາວອນແລະອັນຕະລາຍດ້ານຄວາມປອດໄພຂອງໂຄງສ້າງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.

ການສັກຢາຕົວຈິງຂອງໂຮງງານ

ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ມີ​ຄໍາ​ຖາມ​ໃດໆ​ກ່ຽວ​ກັບ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​, ຍິນ​ດີ​ຕ້ອນ​ຮັບ​ຕິດ​ຕໍ່​ຫາ​ພວກ​ເຮົາ​.