Iso-Lateral Leg Curl

1. ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການເຮັດວຽກຫຼັກຂອງ YRS-918 Iso-Lateral Leg Curl

(1) ໂຄງສ້າງແຍກ Iso-Lateral Split ທີ່ເປັນເອກະລາດເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ Hamstring ສອງຝ່າຍ

ເຄື່ອງ curl ຂາທີ່ມີການເຊື່ອມໂຍງແບບດັ້ງເດີມແບບປະສົມປະສານບັງຄັບການເຄື່ອນໄຫວ synchronized ຂອງແຂນ swing ສອງ, ເຮັດໃຫ້ຂາທີ່ເຂັ້ມແຂງຮັບຜິດຊອບການຊົດເຊີຍເພີ່ມເຕີມ. ການຝຶກອົບຮົມໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງຂອງເສັ້ນຜ່າສູນກາງທີ່ຊັດເຈນຢູ່ຂາຫລັງ, hamstrings ທີ່ອ່ອນແອແຕ່ຝ່າຍດຽວ, ແລ່ນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, pelvic tilt ແລະຮູບແບບຜົນບັງຄັບໃຊ້ຂາຍາວຜິດປົກກະຕິ, ບໍ່ມີວິທີທີ່ຈະເສີມສ້າງຂາທີ່ອ່ອນແອເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, YRS-918 Iso-Lateral Leg Curl ຮັບຮອງເອົາລະບົບ iso-lateral ສອງທາງທີ່ແຍກອອກຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ແຂນ swing ຊ້າຍແລະຂວາມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເທົ່າທຽມກັນ, trajectory arc ແລະລະບົບຕ້ານທານກັບການດໍາເນີນງານເອກະລາດຢ່າງສົມບູນໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຜູ້ໃຊ້ສາມາດປ່ຽນໄດ້ຢ່າງເສລີລະຫວ່າງ curl synchronous ສອງຝ່າຍສໍາລັບການ hypertrophy hamstring ທົ່ວໄປແລະການພັດທະນາລະບົບຕ່ອງໂສ້ posterior, ຫຼືກະຕຸ້ນຮູບແບບຂາດຽວ unilateral ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ biceps femoris ຂ້າງອ່ອນແອ, semitendinosus ແລະ semimembranosus ຢ່າງແນ່ນອນ, ດຸ່ນດ່ຽງປະລິມານກ້າມຊີ້ນສອງຝ່າຍແລະບັງຄັບຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງລະອຽດເພື່ອລົບລ້າງຄວາມບົກພ່ອງຂອງເຄື່ອງຈັກເຊື່ອມຕໍ່. ມັນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບສໍາລັບການຟື້ນຟູການບາດເຈັບຫຼັງຫົວເຂົ່າ, ການແກ້ໄຂທ່າທາງ, ແລະການປັບປຸງພະລັງງານລະເບີດ unilateral ສໍາລັບຕິດຕາມແລະສະຫນາມ, ເກມບານແລະນັກກິລາຍົກນໍ້າຫນັກ, ສະຫນອງຜົນກະທົບການຝຶກອົບຮົມແບບໂດດດ່ຽວທີ່ຫລອມໂລຫະທີ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນເຄື່ອງຈັກປະສົມປະສານທໍາມະດາ, ມີຄວາມສາມາດປັບຕົວທີ່ດີເລີດສໍາລັບ hamstring strain, ການບາດເຈັບຂອງ tendon patellar ແລະການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຫົວເຂົ່າ.

(2) Bionic Prone Axis Trajectory & pads ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນສໍາລັບການແຍກ Hamstring ບໍລິສຸດ & ການປົກປ້ອງຮ່ວມກັນ

ພັດທະນາໂດຍອີງໃສ່ການທົດສອບ biomechanical ຫລາຍພັນຄົນ, YRS-918 ມີລັກສະນະເປັນເສັ້ນທາງ swing ພາຍນອກທີ່ປັບແຕ່ງຕາມທໍາມະຊາດ. calf ປະຕິບັດຕາມເສັ້ນໂຄ້ງ physiological ຂອງ flexion ເຂົ່າໃນລະຫວ່າງການ curling, ຮັກສາເສັ້ນບັງຄັບຂອງຫົວເຂົ່າສອດຄ່ອງກັບ toes ຕະຫຼອດເວລາເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ patellar deviation ແລະການບີບອັດ meniscus ຜິດປົກກະຕິໂດຍພື້ນຖານ. ມາພ້ອມກັບແຜ່ນຮອງພື້ນໜ້າທ້ອງທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ຮອງຮັບໜ້າແຂນໜາ ແລະ ແຜ່ນມ້ວນຂໍ້ຕີນທີ່ສາມາດປັບຄວາມສູງໄດ້, ມັນພໍດີກັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີຄວາມສູງ 150 ຊມ ຫາ 198 ຊມ. ສະໂພກຖືກລັອກໄວ້ຢ່າງແໜ້ນໜາຢູ່ຈຸດອັກເສບຂອງເຄື່ອງເພື່ອແກ້ໄຂເນື້ອໜັງ ແລະ pelvis ຢ່າງສົມບູນ, ກໍາຈັດການເຄື່ອນໄຫວຊົດເຊີຍທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ການຍົກສະໂພກ, ແອວ ແລະການບິດຕົວ. 100% ຄວາມກົດດັນເປົ້າຫມາຍ hamstrings ເພື່ອຮັບຮູ້ການໂດດດ່ຽວຂອງກ້າມເນື້ອບໍລິສຸດ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດເລັ່ງການກະຕຸ້ນ hamstring ໄດ້ໄວເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ glute ແລະແອວ; lifters ກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຢ່າງປອດໄພຈັດການກັບການໂຫຼດຫນັກເພື່ອປັບປຸງ contour ຂາ posterior ແລະທໍາລາຍ hamstring ພູພຽງການຝຶກອົບຮົມປະສິດທິພາບ, ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມສ່ຽງຂອງ lumbar ຊໍາເຮື້ອແລະເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ມີຄວາມປອດໄພສູງກວ່າຫຼາຍກ່ວາລົດ Romanian deadlifts ນ້ໍາຫນັກຟຣີແລະເຄື່ອງ curl ເຊື່ອມຕໍ່ທໍາມະດາ.

(3) ລະບົບການສົ່ງນ້ໍາຫນັກ Precision ທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງກ້າວຫນ້າສໍາລັບການດໍາເນີນງານທີ່ລຽບງ່າຍສໍາລັບຜູ້ຝຶກຫັດທັງຫມົດ

YRS-918 ຖືກຕິດຕັ້ງດ້ວຍ stackorized ນ້ໍາຫນັກມາດຕະຖານ, 80kg ຕາມມາດຕະຖານທີ່ມີການຍົກລະດັບທາງເລືອກເປັນ 100kg. ແຜ່ນນ້ຳໜັກທີ່ປັບລະດັບລະອຽດເຮັດວຽກກັບເຂັມເລືອກສະແຕນເລດແມ່ເຫຼັກເພື່ອປັບນ້ຳໜັກໄດ້ໄວໃນຄລິກດຽວ. ລະບົບສາຍສົ່ງ swing ເຕັມຮັບຮອງເອົາ spindles ເສັ້ນທີ່ມີຄວາມແມ່ນຍໍາຂອງ chrome ແລະ bearings silent sealed ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ສະຫນອງການເຮັດວຽກທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ມີການຕິດຂັດຫຼືສຽງຜິດປົກກະຕິຫຼັງຈາກສິບພັນຂອງຮອບວຽນ flexion, ດ້ວຍການສົ່ງແຮງກົງແລະກົງ. ໂຄງສ້າງ cam ທີ່ກໍາຫນົດເອງພາຍໃນແມ່ນຖືກປັບທຽບສໍາລັບເສັ້ນໂຄ້ງຂອງແຮງ curl ທີ່ມັກ, ສະຫນອງຄວາມຕ້ານທານອ່ອນໆໃນໄລຍະການຂະຫຍາຍເຕັມທີ່ເພື່ອຍືດເສັ້ນໄຍ hamstring ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຕ້ານທານສູງສຸດເກີດຂື້ນຢູ່ທີ່ flexion ເຂົ່າຢ່າງເຕັມທີ່. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ສອດຄ້ອງກັນກວມເອົາການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍບໍ່ມີເຂດຕາຍ, ການທໍາລາຍເສັ້ນໄຍກ້າມເນື້ອສູງສຸດສໍາລັບ hypertrophy ທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຊ່ອງເກັບນ້ຳໜັກທີ່ຕິດຢູ່ດ້ານຂ້າງ ເຮັດໃຫ້ການຈັດວາງນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ ເພື່ອປະຢັດພື້ນທີ່ສະຖານທີ່. ແຂນ swing ຕ້ານການດຸ່ນດ່ຽງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບການເຂົ້າໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຄ່ອຍໆປອດໄພແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ໃຊ້ການປິ່ນປົວຫົວເຂົ່າຫລັງການຜ່າຕັດ, ກວມເອົາຜູ້ຝຶກຫັດການອອກກໍາລັງກາຍຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງນັກກິລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເປັນມືອາຊີບຢ່າງກວ້າງຂວາງ.

(4) ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງສະຖານະການການຄ້າທີ່ກວ້າງຂວາງເພື່ອເຮັດສໍາເລັດລະບົບການຝຶກອົບຮົມການຍູ້ - ດຶງຮ່າງກາຍຕ່ໍາຢ່າງເຕັມທີ່

ໃນ gyms ການຄ້າແລະສະຕູດິໂອການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ, YRS-918 Iso-Lateral Leg Curl ປະກອບເປັນຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມ push-pull ຮ່າງກາຍຕ່ໍາທີ່ສົມບູນພ້ອມກັບການຂະຫຍາຍຂາ iso-ຂ້າງ, ກົດຂາແລະ hip thrust machines, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນອຸປະກອນທີ່ສໍາຄັນໂດດດ່ຽວສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍລະບົບຕ່ອງໂສ້ posterior ໃນມື້ຂາ. ມັນສະຫນັບສະຫນູນການຝຶກອົບຮົມ hypertrophy ສະມາຊິກປະຈໍາວັນ, ການແກ້ໄຂ posture ສ່ວນຕົວ, ສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງນັກກິລາມືອາຊີບແລະຫຼັກສູດການຟື້ນຟູຫຼັງການບາດເຈັບຂອງ orthopedic, ມີຄວາມສາມາດຫຼາຍສິບການຫມຸນຜູ້ໃຊ້ປະຈໍາວັນ. ຜູ້ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ສາມາດແຍກແຍະການກະຕຸ້ນ hamstring, glute ແລະແອວໄດ້ງ່າຍດ້ວຍທ່າທາງທີ່ຄົງທີ່ແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແບ່ງອອກເພື່ອໃຫ້ເປັນຮູບແບບ curl ເຂົ່າມາດຕະຖານຢ່າງໄວວາແລະຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບຮ່ວມກັນແບບຖາວອນທີ່ເກີດຈາກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ຜູ້ຝຶກຫັດລະດັບປານກາງ ແລະ ຂັ້ນສູງນຳໃຊ້ການຝຶກອົບຮົມແບບຝ່າຍດຽວເພື່ອຂັດສະມັດຖະພາບຂາສອງຝ່າຍ ແລະ ປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງ biceps femoris ສໍາລັບຮູບຮ່າງຂອງຕົ້ນຂາເຕັມທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ດີ. ນັກກິລາທີ່ມີການແຂ່ງຂັນເປັນມືອາຊີບເສີມຂະຫຍາຍການລະເບີດຂອງຫົວເຂົ່າ unilateral flexion ໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວແບ່ງແຍກເອກະລາດເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບໂດຍກົງໃນການແຂ່ງຂັນ sprinting, jumping ແລະ confrontation. ຮອຍຕີນທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງມັນຊ່ວຍປະຢັດພື້ນທີ່ການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ແລະມັນເຫມາະຢ່າງສົມບູນໃນຫ້ອງ gyms garage ຊັ້ນສູງແລະຫ້ອງການຝຶກອົບຮົມໃນເຮືອນສ່ວນຕົວເພື່ອສ້າງລະບົບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບຕ່ອງໂສ້ຮ່າງກາຍຕ່ໍາໃນເຮືອນແບບມືອາຊີບ.

2. ຫັດຖະກຳຊັ້ນນຳການຄ້າຊັ້ນນຳ ແລະ ຊີວິດການບໍລິການທີ່ຍາວນານ

(1) Heavy-Duty Q235 Steel Frame with Robotic Welding ສໍາລັບຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງ Rock-Solid

ກອບຕົ້ນຕໍທັງຫມົດແມ່ນການກໍ່ສ້າງດ້ວຍທໍ່ເຫຼັກກ້າຮູບສີ່ຫລ່ຽມ Q235 ຫນາມາດຕະຖານແຫ່ງຊາດທີ່ມີຄວາມຫນາຂອງກໍາແພງ 3.0mm. ການເສີມເຫຼັກສອງຊັ້ນແມ່ນໃຊ້ກັບທຸກຈຸດ pivot, spindles ແລະຕໍາແຫນ່ງການໂຫຼດນ້ໍາຫນັກ. ການເຊື່ອມໂລຫະແບບເຕັມ seam ສະຫນອງການເຊື່ອມໂລຫະເຕັມຮູບແບບ, ປະຕິບັດຕາມດ້ວຍການປິ່ນປົວຄວາມຄຽດໃນອຸນຫະພູມສູງແບບມືອາຊີບຫຼັງຈາກການຜະລິດເພື່ອປ້ອງກັນການຜິດປົກກະຕິຂອງກອບ, ການເຊື່ອມໂລຫະແຕກແລະເຄື່ອງ wobble ພາຍໃຕ້ການໂຫຼດຫນັກໃນໄລຍະຍາວ. ກອບໄດ້ຮັບການເຄືອບຝຸ່ນ electrostatic ອຸນຫະພູມສູງສອງຊັ້ນ: ພື້ນຖານ primer ຕ້ານການ rust ບວກກັບຮອຍຂີດຂ່ວນດ້ານເທິງທີ່ທົນທານຕໍ່ຮອຍຂີດຂ່ວນ, ຕ້ານການກັດກ່ອນຂອງເຫື່ອ, ສະພາບແວດລ້ອມຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຊຸ່ມຊື່ນແລະການຂັດປະຈໍາວັນເປັນເວລາຫລາຍປີໂດຍບໍ່ມີການຂັດສີຫຼື rust ເພື່ອຮັກສາຮູບລັກສະນະທີ່ນິຍົມຢ່າງຖາວອນ. ດ້ວຍນ້ຳໜັກສຸດທິທັງໝົດ 192 ກິໂລກຣາມ ແລະ ພື້ນຖານຄວາມໝັ້ນຄົງທີ່ກວ້າງຂຶ້ນ ພໍດີກັບແຜ່ນຮອງຕີນຢາງທີ່ໜາ, ເຄື່ອງຍັງຄົງຕົວຢ່າງສົມບູນແບບດ້ວຍການປ່ຽນເປັນສູນເຖິງແມ່ນວ່າພາຍໃຕ້ການໂຫຼດ curl ໜັກ unilateral ເຕັມ, ບັນລຸມາດຕະຖານຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງອຸປະກອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍການຄ້າຊັ້ນສູງທີ່ ນຳ ເຂົ້າຊັ້ນສູງ.

(2) Premium Upholstery & Stainless Steel Hardware for Comfort and Low-Long-term Maintenance

ແຜ່ນຮອງພື້ນຜິວເນື້ອສີຂາ, ແຜ່ນຮອງແຂນ ແລະ ແຜ່ນມ້ວນຂໍ້ຕີນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍໂຟມ molded ເຢັນທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງແບບຖາວອນ, ບໍ່ມີການຍຸບຫຼືແຂງຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມເປັນເວລາດົນນານ. ພື້ນຜິວແມ່ນຫໍ່ດ້ວຍຫນັງ PU ທີ່ທົນທານຕໍ່ນ້ໍາທາງດ້ານການຄ້າ, ທົນທານຕໍ່ເຫື່ອ, ສໍາລັບການເຊັດຮອຍເປື້ອນໄດ້ງ່າຍແລະທົນທານຕໍ່ friction ທີ່ດີເລີດ, ຮັກສາຄວາມອ່ອນນຸ້ມ ergonomic ຫຼັງຈາກການດໍາເນີນງານການຄ້າຫຼາຍປີ. spindles ທັງຫມົດ, shafts ຄູ່ມື, screws fixing, pins ນ້ໍາຫນັກແລະ knobs ປັບແມ່ນຜະລິດຈາກສະແຕນເລດ 304 ສໍາລັບການຕໍ່ຕ້ານ rust ທີ່ໂດດເດັ່ນ, ສະຫນອງການປັບ knob ກ້ຽງໂດຍບໍ່ມີການ slipping ຫຼື loosening. ລູກປືນທີ່ບໍ່ມີການບໍາລຸງຮັກສາທີ່ຜະນຶກເຂົ້າກັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຫຼໍ່ລື່ນເລື້ອຍໆ, ການຕັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການທົດແທນໃນພາຍຫລັງແລະການບໍາລຸງຮັກສາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສໍາລັບສະຖານທີ່ອອກກໍາລັງກາຍແລະສະຫນອງການປະຕິບັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນໄລຍະຍາວທີ່ໂດດເດັ່ນ.

(3) ການກວດກາກ່ອນການຈັດສົ່ງຢ່າງເຂັ້ມງວດ & ການປົກປ້ອງຄວາມປອດໄພຫຼາຍຊັ້ນທີ່ປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານສາກົນ CE

ທຸກໆ YRS-918 Iso-Lateral Leg Curl ຜ່ານການກວດກາທາງໂຮງງານຢ່າງເຂັ້ມງວດລວມທັງການທົດສອບການໂຫຼດແບກເຕັມທີ່ຈໍາກັດ, ການທົດສອບຄວາມເມື່ອຍລ້າ flexion reciprocating 100,000 ຮອບ, ການກວດສອບຄວາມຫມັ້ນຄົງໂດຍລວມແລະການກວດສອບຄວາມປອດໄພຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນການຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງໂຄງສ້າງໃນທຸກລາຍລະອຽດ. ຂອບກອບທັງຫມົດແມ່ນມົນຢ່າງເຕັມສ່ວນເພື່ອລົບລ້າງມຸມແຫຼມ; latches ຂີດຈໍາກັດຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນກົນຈັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແມ່ນມີຄວາມພ້ອມເພື່ອຄວບຄຸມມຸມ flexion ສູງສຸດຢ່າງເສລີແລະປ້ອງກັນການງໍ calf ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ hamstrings ແລະ ligaments ເມື່ອຍ. ຜ້າຄຸມນ້ໍາຫນັກທີ່ປິດລ້ອມຢ່າງສົມບູນກວມເອົາພື້ນທີ່ນ້ໍາຫນັກເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເສື້ອຜ້າແລະຖົງມືຖືກຈັບຢູ່ໃນຊ່ອງຫວ່າງເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງຜູ້ໃຊ້ຢ່າງເຕັມທີ່. ການອອກແບບໂຄງສ້າງຂອງມັນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຄວາມປອດໄພຂອງອຸປະກອນການສອດຄ່ອງກັບການຄ້າສາກົນຂອງ CE, ມີຄວາມທົນທານແລະຄວາມປອດໄພເກີນມາດຕະຖານເຄື່ອງຈັກໃນຄົວເຮືອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການລົງທຶນໃນໄລຍະຍາວທີ່ມີຜົນຕອບແທນສູງສໍາລັບການດໍາເນີນງານສະຖານທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ.

ສະເພາະລາຍການ

ນອນຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີຢູ່ເທິງແຜ່ນຮອງເຄື່ອງ, ກົດສະໂພກຂອງທ່ານໃຫ້ແໜ້ນກັບຈຸດທີ່ແຕກຫັກຂອງກອບ, ວາງແຂນໃສ່ແຜ່ນຮອງດ້ານໜ້າໃຫ້ເຕັມທີ່, ຈັບມືຈັບທີ່ຄົງທີ່ທັງສອງດ້ານໃຫ້ຄົງທີ່ຂອງເນື້ອຕົວຂອງທ່ານ, ແລະ ແນບ calf ດ້ານຫລັງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບແຜ່ນມ້ວນຂໍ້ຕີນ. ງໍທ້ອງຂອງທ່ານຂຶ້ນໃຫ້ສະເໝີກັນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງ, ຮັກສາຫົວເຂົ່າໃຫ້ສອດຄ່ອງກັນສະເໝີ ແລະ ຫຼີກລ້ຽງການເຈັບຫົວເຂົ່າຂາເຂົ້າ. ຖືເວລາ 1 ຫາ 2 ວິນາທີຢູ່ທີ່ flexion ເຕັມທີ່ເພື່ອເຮັດສັນຍາຢ່າງເຕັມທີ່ແລະບີບ hamstrings; ຂະຫຍາຍລູກງົວໄປຂ້າງໜ້າຢ່າງຊ້າໆພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນທີ່ແປກປະຫຼາດໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວກັບຄືນ, ບໍ່ເຄີຍຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາດ້ວຍແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ຍົກສະໂພກຂຶ້ນ ຫຼືຍົກແອວຂອງທ່ານອອກຈາກແຜ່ນຮອງເພື່ອການຊົດເຊີຍ. ສໍາເລັດ 3 ຫາ 4 ຊຸດຂອງ 12-15 reps ຕໍ່ຊຸດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ hypertrophy ປົກກະຕິ; ເລືອກການໂຫຼດທີ່ໜັກກວ່າຂອງ 6-10 reps ຕໍ່ຊຸດສໍາລັບການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ hamstring. ປະຕິບັດຊຸດພິເສດກ່ຽວກັບຂາທີ່ອ່ອນແອໃນລະຫວ່າງການ posture unilateral ແລະການແກ້ໄຂຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອປິດຊ່ອງຫວ່າງພະລັງງານຄ່ອຍໆ. ຈັບຄູ່ມັນດ້ວຍການຂະຫຍາຍຂາ iso-lateral ແລະ hack ເຄື່ອງ squat ໃນການຝຶກອົບຮົມປົກກະຕິເພື່ອພັດທະນາກ້າມເນື້ອຂາທີ່ມີພະລັງທີ່ມີອັດຕາສ່ວນທີ່ດີ, ສົມບູນແບບ.

ປິດ CTA

ເພື່ອແຍກແລະເສີມສ້າງ hamstrings ຂາຫລັງຢ່າງແນ່ນອນ, ແກ້ໄຂຄວາມແຂງແຮງຂອງຂາສອງຝ່າຍຢ່າງປອດໄພ, ສໍາເລັດການຝຶກອົບຮົມ hypertrophy ຕ່ອງໂສ້ posterior ແລະການຟື້ນຕົວຂອງຫົວເຂົ່າໂດຍບໍ່ມີການຊົດເຊີຍ lumbar, Yingruis YRS-918 Iso-Lateral Leg Curl ແມ່ນເຄື່ອງຂາຫລັງພິເສດທີ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ສໍາລັບສະຖານທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທາງການຄ້າ. ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍເທັກໂນໂລຍີຫຼັກການແບ່ງປັນອິດສະລະຂອງ iso-lateral ແກ່ຜູ້ໃຫຍ່, ມັນດຸ່ນດ່ຽງຄວາມແມ່ນຍໍາຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ຄວາມປອດໄພຂອງກະດູກແຂນ ແລະ ຫົວເຂົ່າຢ່າງສົມບູນ, ແລະຊີວິດການບໍລິການທາງການຄ້າທີ່ຍາວນານ. ໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ສະຫນອງໂຮງງານໂດຍກົງ, ພວກເຮົາສະຫນັບສະຫນູນການປັບແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບສີກອບ, ການພິມໂລໂກ້ແລະການກໍານົດນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຂົນສົ່ງທີ່ໄວຈາກຫຼັກຊັບທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະການບໍລິການຮັບປະກັນຫລັງການຂາຍໃນໄລຍະຍາວ. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບດ້ານຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການແຕ່ງຕົວອຸປະກອນຮ່າງກາຍຕ່ໍາຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ຫຼືການຍົກລະດັບສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກຊັ້ນສູງສໍາລັບສູນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຢູ່.