ບ່ອນນັ່ງສາຍເຄເບີ້ນ

ເສັ້ນທາງ Biomechanical Rowing ຕາມລວງນອນ, ການເປີດໃຊ້ງານດ້ານຫຼັງແບບເຕັມສ່ວນກາງ-ລຸ່ມ, Zero-Compensation

ແຖວສາຍເຄເບີ້ນນັ່ງຮັບຮອງເອົາ trajectory ດຶງອອກຕາມລວງນອນເປັນມືອາຊີບ. ແຜ່ນຮອງພື້ນທີ່ບໍ່ເລື່ອນ ແລະ ບ່ອນນັ່ງຄົງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມ ແລະທ່າທາງຂອງລຳຕົ້ນມີຄວາມໝັ້ນຄົງ, ຮັກສາທ່າທາງຂອງກະດູກແຂນຂາ ແລະຂໍ້ສອກໄດ້ມາດຕະຖານຕະຫຼອດການອອກກຳລັງກາຍ. ມັນກົງກັບເສັ້ນໂຄ້ງການຫົດຕົວແບບທໍາມະຊາດຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັງກາງ-ລຸ່ມຢ່າງສົມບູນ, ກໍາຈັດບ່າບ່າທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ ແລະການຊົດເຊີຍການບິດແອວ. ທຸກໆການຫົດຕົວຂອງ rowing ເປົ້າຫມາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບ latissimus dorsi, rhomboids ແລະກ້າມຊີ້ນຫລັງ deltoid, ປັບປຸງທ່າທາງຂອງບ່າກົມແລະປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງກະດູກສັນຫຼັງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ກອບເຫຼັກກ້າແບບການຄ້າແບບປະສົມປະສານ, ທົນທານສູງທີ່ສຸດສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຄວາມຖີ່ສູງທີ່ໃຊ້ປະຈໍາວັນ

ກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຫຼັກກ້າທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງທີ່ບໍ່ມີຮອຍຕໍ່ດ້ວຍການເຊື່ອມໂລຫະທີ່ມີຄວາມແມ່ນຍໍາແລະການເຄືອບຜົງ matte ຕ້ານການກັດກ່ອນ. ມັນມີຄວາມທົນທານຕໍ່ຜົນກະທົບທີ່ໂດດເດັ່ນ, ຄວາມຕ້ານທານເຫື່ອແລະການຕໍ່ຕ້ານການກັດກ່ອນ. ພື້ນຖານປິດທີ່ຫມັ້ນຄົງຮັບປະກັນສູນການຊົດເຊີຍແລະສຽງຜິດປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ. ໂຄງສ້າງກົນຈັກທີ່ທົນທານຕໍ່ການບໍາລຸງຮັກສາຕ່ໍາ, ຮັກສາປະສິດທິພາບທີ່ລຽບງ່າຍສໍາລັບປີຂອງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ບັນລຸມາດຕະຖານຄວາມທົນທານຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນໍາເຂົ້າສູງ.

ມັນເປັນແຖວທີ່ນັ່ງສາຍທີ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ສຳລັບ hypertrophy ດ້ານຫຼັງ, ການແກ້ໄຂທ່າທາງ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມການດຸ່ນດ່ຽງຂອງກ້າມເນື້ອໃນບ່ອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ.