ຄູຝຶກ Elliptical

ຄູຝຶກ Elliptical ນີ້ວັດແທກ 2050 × 660 × 1800 ມມແລະມີກອບທົນທານທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກເຫລໍກຫນາ 3 ມມ. ທໍ່ແລະວັດສະດຸ ABS ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສໍາລັບຄວາມຫມັ້ນຄົງພິເສດແລະອາຍຸຍືນ. ມາພ້ອມກັບຈໍສະແດງຜົນຫຼາຍຟັງຊັນ, ຄູຝຶກ Elliptical ໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນແບບສົດໆກ່ຽວກັບເວລາ, ໄລຍະທາງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ແລະແຄລໍຣີທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້, ໃນຂະນະທີ່ ສະເຫນີ 1-20 ລະດັບການປັບຄວາມຕ້ານທານເພື່ອຮອງຮັບລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຕ່າງໆແລະເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມ. ມີສຸດທິ ນ້ໍາຫນັກຂອງ 124kg ແລະນ້ໍາຫນັກລວມຂອງ 144kg, ມັນໄດ້ຖືກຫຸ້ມຫໍ່ຢ່າງປອດໄພໃນ crate ໄມ້ສໍາລັບການຂົນສົ່ງທີ່ປອດໄພ. ເໝາະສຳລັບທັງໃນເຮືອນ ແລະທາງການຄ້າ, ຄູຝຶກ Elliptical ນີ້ໃຫ້ຜົນກະທົບຕ່ຳ, ມີປະສິດທິພາບສູງ. ປະສົບການ cardio ເຕັມຮ່າງກາຍ.

ຂໍ້ມູນຈໍາເພາະ

ຂະຫນາດຜະລິດຕະພັນ: 2050 × 660 × 1800 ມມ

ຂະຫນາດບັນຈຸ: 2130 × 730 × 880 ມມ

ນ້ໍາຫນັກສຸດທິ: 124 kg

ນ້ໍາຫນັກລວມ: 144 kg

ຈໍສະແດງຜົນ: ເວລາ, ໄລຍະຫ່າງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ແຄລໍລີ່, ທີ່ມີໂປຼແກຼມການຕໍ່ຕ້ານລະດັບ 1-20

ປະເພດການຫຸ້ມຫໍ່: crate ໄມ້

ວັດສະດຸກອບຕົ້ນຕໍ: ທໍ່ເຫລໍກຄວາມຫນາຂອງກໍາແພງ 3mm

ວັດສະດຸ: ພາດສະຕິກວິສະວະກໍາ ABS

ຜົນປະໂຫຍດການຝຶກອົບຮົມ

ຄູຝຶກ Elliptical ເປັນອຸປະກອນ cardio ຜົນກະທົບຕ່ໍາທີ່ຈໍາລອງການເຄື່ອນໄຫວທໍາມະຊາດຂອງການແລ່ນ, ການຍ່າງ, ແລະ. ການປີນຂັ້ນໄດ, ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຮ່ວມກັນ. ເສັ້ນທາງການເຄື່ອນໄຫວເປັນຮູບຮີຮັກສາຕີນ ວາງຕໍາແໜ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍຢູ່ເທິງ pedals, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຮ່ວມກັນຫຼືຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນ ການຟື້ນຟູ.

1. ປະໂຫຍດຂອງລະບົບ cardiovascular

ການນໍາໃຊ້ເປັນປະຈໍາຂອງຄູຝຶກ elliptical ປະສິດທິຜົນປັບປຸງຄວາມອົດທົນ cardiorespiratory ແລະສົ່ງເສີມ cardiovascular. ສຸຂະພາບ. ການຝຶກອົບຮົມແອໂຣບິກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງແບບຍືນຍົງຈະຊ່ວຍໃຫ້:

ເພີ່ມປະສິດທິພາບການໄຫຼວຽນຂອງຫົວໃຈ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ

ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມດັນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະລະດັບ cholesterol

ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ປະກອບສ່ວນໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

2. ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກ້າມເນື້ອປະຖົມ

ຮູບ​ແບບ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຮູບ​ໄຂ່​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ປະ​ສານ​ງານ​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ເທິງ​ແລະ​ລຸ່ມ​:

ກ້າມຊີ້ນຕ່ໍາ:

ຢູ່ໃນທ່າຕັ້ງຊື່: glutes, quadriceps, hamstrings, ແລະ calves ເປັນກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຕົ້ນຕໍ.

ຢູ່ໃນທ່າອຽງໄປທາງໜ້າ: ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກ້າມຊີ້ນ gluteal ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເພີ່ມຂຶ້ນ

ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ປີ້ນ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​: hamstrings ແລະ tibialis ດ້ານ​ຫນ້າ​ແມ່ນ​ມີ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຫຼາຍ​, ການ​ສົ່ງ​ເສີມ​ການ​ສົມ​ດູນ​ຂອງ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​. ການພັດທະນາ

ກ້າມ​ຊີ້ນ​ສ່ວນ​ເທິງ​:

ແບບຈໍາລອງທີ່ມີມືຈັບເຄື່ອນຍ້າຍມີສ່ວນຮ່ວມກັບກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຕໍ່ໄປນີ້ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ:

ແຂນດ້ານໜ້າ: Biceps brachii

ແຂນດ້ານຫຼັງ: Triceps brachii

ບ່າ ແລະ ຫລັງ: ກະດູກຫັກຫຼັງ, ເສັ້ນປະສາດຫລັງ, latissimus dorsi, trapezius

ຫນ້າເອິກ: Pectoralis ທີ່ສໍາຄັນແລະເປັນການຄ້າຫນ້ອຍ, ມີການມີສ່ວນຮ່ວມບາງຢ່າງໃນລະຫວ່າງການການເຄື່ອນໄຫວ push-pull

3. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແລະມູນຄ່າການຝຶກອົບຮົມ

ຄູຝຶກ elliptical ຮອງຮັບຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຕ່າງໆ:

ການຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນຂອງ cardiovascular: ການນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ Cardiorespiratory ແລະຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນ

ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ໄຂ​ມັນ​: ປະ​ສົມ​ກັບ​ການ​ປັບ​ຄວາມ​ຕ້ານ​ທານ​, ມັນ​ຊ່ວຍ​ຮັກ​ສາ​ເຂດ​ການ​ເຜົາ​ໄຫມ້​ໄຂ​ມັນ​ປານ​ກາງ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​.

ການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຕົວທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່າ: ດ້ວຍຄວາມກົດດັນຮ່ວມກັນຫນ້ອຍ, ມັນເຫມາະສົມກັບການຟື້ນຕົວຫລັງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ໂຄງການ

ການເສີມການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ການປະສົມປະສານການເຄື່ອນໄຫວໄປຂ້າງຫນ້າແລະປີ້ນກັບກັນສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການປະສານງານ neuromuscular